歩くと脳がα波に / ピカッとアイディアが降りてくる
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こんにちは。
Fumikoです。
アイディアがほしいとき、
選択に迷っているとき、
みなさんはどんなことをしますか？
人に訊く。
ネットで調べる。
もちろん、わたしもそうします。
でも、訊いたり調べたりした結果、
頭の中が情報であふれ、
ゴチャゴチャになってしまうことがあります。
そんなとき、わたしはひたすら歩きます。
散歩というほどのものではなく、
ただマンションの廊下を歩くだけですが。
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歩いていると、
不思議なことにアイディアが降りてきたり、
何を選択したらいいかがピカッと分かったりするのです。
でも、これは不思議でも何でもなく、
ちゃんとした科学的理由があるのです。
歩くという規則的運動をしていると、
血行が良くなり、
身体がリラックスして、
脳がα波を出すようになります。
α波と言えば、
瞑想しているとき、
催眠に入っているときも、
脳はα波を出しています。
ということは、
歩いていると潜在意識の扉が開き、
自然に潜在意識につながるということですね。
潜在意識につながると、
自分の内側から答えがやって来ます。
歩いていると、
アイディアが降りてきたり、
何を選択したらいいかが分かったりするわけですね。
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今日も万歩計をつけて廊下を歩きます。
マンションの廊下と言っても、
10ｍほどの短い廊下ですが。
両隣は日中留守だし、
外を歩くのではないので、
天候や服装を気にする必要もありません。
わたしは、歩く前にハイヤーセルフに
こんなふうに質問しておきます。
「〇と△、どちらを選択したらいいですか」
「◇◇するためには、どんな行動が必要ですか」
「今、どんなことに気づく必要がありますか」
ただ歩くのは退屈なので、
デューク更家のウォーキングを真似てみたり、
フラダンスみたいな歩き方をしてみたり。
すると、5分10分と歩いているうちに、
何を質問したのかも忘れてしまった頃、
「これだ！」という答えが降りてくるのです。😊
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