人に優しくできない。あなたの心は満たされていますか。

こんにちは。

Fumiko です。

 

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人に優しくしたいと思っているのに、それができない。

そんなとき、「どうして人に優しくできないのか」「わたしは冷たい人間なのではないか」などと自分を責めてしまいますね。

でも、自分を責める前に、こんなワークをしてみませんか。

 

①　目を閉じて、深呼吸を5回繰り返します。

あなたの胸の中に容器をイメージしてください。

壺でも鉢でもグラスでも何でもいいですよ。

その容器に水が入っています。

その水は容器のどの辺りまで入っていますか。

 

②　半分くらい、七分目、もう少しで満杯というところまで入っているかもしれません。

でも、三分の一とか、底のほうに少ししか入っていない、そんな人もいることでしょう。

この水の量は、あなたの心がどれくらい満たされているかを示しています。

満たされていない理由は、いろいろあるでしょう。

でも、ここでは取りあえず容器を満たすワークをやってみましょう。

 

③　「この容器に水を満たしてください」と宇宙にお願いしてください。

ほら、天から水が注がれ、容器が満たされていきます。

今、水の表面が盛り上がるほど、容器が水でいっぱいになりました。

あなたの胸にある容器は、溢れんばかりの水で満たされています。

ゆっくりと呼吸しながら、満たされた感覚を味わってください。

 

自分の心が満たされていないと、人に優しくする余裕がなくなります。

優しくしたいと思う相手は、たいてい家族であり、夫や子どもなのではないかと思います。

日々の生活に追われ、自分を満たすことをいつも後回しにしていると、心が渇いてしまいます。

「夫や子どもに優しくしたい」と思っているのに優しくできないときは、まず自分に優しくしてあげましょう。

 

このワークをしたら、あとは本当に自分を満たすことをしてくださいね。

ひとつでも二つでもいい、自分を優先して今できることをしてみてください。

好きな音楽を聴く、散歩する、美味しい物を食べる、ゆっくりお風呂に入る・・・。

 

自分の心を満たしたら、相手はどんなふうに見えますか。

あなたがゆったりしていると、相手も穏やかになっていることに気づくかもしれませんね。

 

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