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アファメーションが効かないのは、なぜ? | セラピースペースFuture ブログ

超意識ヒプノセラピー (催眠療法)  & 目覚めのプログラム

アファメーションが効かないのは、なぜ?

2024/05/01
 
この記事を書いている人 - WRITER -
Fumiko 心理セラピスト。生きづらさに悩む方たちがトラウマを解放し、本来の自分を取り戻し、最高の自分を表現して生きることができるよう導くナビゲーター。
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こんにちは。

Fumiko です。

 

~~~~~~~~~

 

今日はアファメーションの話です。

 

 

「自分を変えたい」「願望を実現したい」という思いから

アファメーションをやってみても

さっぱり効果がなかったという人は多いと思います。

 

自己啓発書や潜在意識に関する本では

アファメーションの効果をうたっています。

若かりし頃、わたしもいろいろやってみました。

 

それらの本にはアファメーションで

得られた目覚ましい効果と

劇的に変わった人々の例が

たくさん挙げられています。

 

でも、自分がやってみると

どんなにポジティブなアファメーションも

何だかしっくり来ないのです。

 

うんと頑張って

ポジティブな言葉を自分にかけて

少しは良くなった気がしても

しばらくすると、また元に戻っています。

 

そうすると、がっかりして

「わたしは変わりたいのに、やっぱり変われないのだ」

という負の思いを強化することになります。

 

これは、どうしてでしょうか。

 

それは、

ポジティブなアファメーションの言葉が

潜在意識にある「信念」と一致していないからなのです。

 

どういうことかと言うと、

「わたしは〇〇することができる」

「わたしは〇〇する能力がある」

とどんなにポジティブな言葉を自分に繰り返しても

 

その人が心の奥で

「わたしはダメな人間だ」

「わたしは何をしてもうまくいかない」

と思い込んでいたらどうでしょう。

 

「わたしはコミュニケーション能力が高い」

「わたしは誰とでもすぐに友だちになれる」

とどんなに自分に言い聞かせても

 

その人の心の奥に

「わたしは自分が嫌いだ」

「わたしは愛される価値がない」

などという信念が根づいていたらどうでしょう。

 

潜在意識は、こう言って門前払いをくわせるでしょう。

「ここにある信念と一致していないね。さあ帰った、帰った」

 

アファメーションは顕在意識 (わたしたちが意識できる意識) でしますが、

信念や思い込みは潜在意識にあります。

 

潜在意識は顕在意識の9倍ものパワーがあるので、

潜在意識と顕在意識がぶつかったら、

必ず潜在意識が勝ちます。

 

ですから、潜在意識にこんな「ネガティブな信念」

あるいは「心のブロック」「思い込み」があるかぎり

どんなポジティブなアファメーションを繰り返しても

効果は得られないのです。

 

では、どうしたらいいか。

アファメーションが「ネガティブな信念」とケンカすることなく

潜在意識に入っていく方法があります。

 

それは、こんなふうに自分に許可を与えることです。

「わたしは〇〇してもいい」

「わたしは自分に〇〇することを許します」

 

実際にやってみると分かりますが

許可の言葉を発するだけで、胸がゆるみます。

言葉が楽に喉を通っていく感じがしませんか。

 

もちろん、アファメーションを繰り返す前に

潜在意識に住み着いている「ネガティブな信念」を

書き換えるといいのです。

 

でも、とりあえず自分に許可を与える形で

アファメーションを繰り返していると

少しずつ潜在意識に浸み込んでいきます。

「〇〇していいんだ。そうかあ。いいのかもしれないな」

こんなつぶやきが聞こえてきそうですね。😊

 

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