自分を「愛の水」で満たす　その2。お風呂で心も身体も癒しましょう

こんにちは。

Fumiko です。

 

～～～～～～～～～

 

自分を愛することは、自分を制限している思考や感情を解放して自由になること。

自分を解放することと同じですね。

でも、自分を「愛の水」で満たすためには、まず自分の心にも身体にも優しくしてあげましょう。

 

今日は、心と身体を両方いっぺんに癒してしまいます。

お風呂で。😊

あなたは早風呂ですか。

早風呂なら、たまにはゆっくり湯船に浸かって、こんなふうに自分を癒してみてはいかがでしょうか。

 

浴槽のお湯に両手に一杯の粗塩を入れます。

お湯の温度は、10分ほど浸かっていられるくらいの温度にしてくださいね。

 

①　お湯に浸かりながら、ゆっくり呼吸しましょう。

今、あなたはお母さんの子宮の中にいます。

とてもいい気持ちです。

お風呂のお湯を羊水と思ってください。

あなたは羊水の中に浮かぶ胎児です。

ゆっくりゆっくり呼吸しましょう。

 

②　吐く息とともに、体に溜まっていた思いや感情を、体の外へと吐き出しましょう。

「わたしは、今○○の思い (あるいは感情) を吐き出します」と声に出しながら吐き出してもいいですね。

ひとつひとつの毛穴からも、溜まっていた思いや感情がお湯の中へと流れ出ていきます。

今、体中の毒素が体の外へと出ていきます。

思いが溢れてきて泣きたくなったら、思う存分泣いてください。

ゆつくりゆっくり呼吸しましょう。

 

③　これでもう10分経ってしまうかもしれません。

もうＯＫと思ったら、お湯から上がりシャワーで流してください。

今、あなたはこの世界に誕生しました。

心を重くする思いや感情を解放するたびに、あなたは生まれ変わります。

本当の自分に戻っていきます。

さあ、今の瞬間から新しい自分で生きていきます。

 

入浴したお湯は、流して入れ替えてくださいね。(*^-^*)

 

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