セロトニンを増やす生活していますか？
こんにちは。
Fumiko です。
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だんだん日が短くなり日照時間が少なくなると、何となくゆううつな気分になりがち・・・。
そんなとき、身体を元気な状態にしておくって大事ですよね。
参考にしてくださいね。
セロトニンって聞いたことありますか。
そう、どこかで耳にしている言葉ですね。
セロトニンは脳内で働く神経伝達物質で、感情や気分のコントロール、精神の安定に関係しています。
うつ病が、セロトニン不足から起こることも知られています。
セロトニンを活性化させると、幸福ホルモンとも言われているドーパミンにも良い作用を及ぼすようです。
毎日を気持ちよく過ごすためには、セロトニンを増やすような生活をすることも大切なんですね。
セロトニンを増やすポイントは3つあるそうです。
① 太陽光・・・特に朝の太陽光を浴びるといいようです。
② リズム運動・・・食べ物をよく噛むこと、ウォーキングもリズム運動ですね。
③ トリプトファン・・・セロトニンを作るのに必要な必須アミノ酸で、大豆食品、卵、乳製品、ナッツ類やバナナなどに入っているそう。
お仕事で運動不足になったり、日光浴不足になったりしている方、何だかこの頃ゆううつな気分が続くと思ったら、セロトニンという観点から、生活スタイルを見直してみるといいかもしれません。
ちなみに、わたしは毎朝起きるとベランダに出て、朝日を浴びることにしています。
じっと坐っている仕事なので、運動不足を解消するために、できるだけ歩くようにもしています。
大豆食品も卵もナッツ類も毎日食べているし、意識せずともセロトニンには良い生活をしていたのですね。
だから、年のわりにはとても元気なのかも。(笑)
自然と触れ合うことを楽しむとき、わたしたちの周波数は神の周波数と同調する。
コロナウィルスに負けない免疫力をつけるためには(^^♪
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プロフィール
超意識セラピスト、渡辺富美子。
魂の目覚めへと導くナビゲーター。
両親の喧嘩の絶えない家庭で育ち、
幼少時より対人恐怖に苦しむ。
結婚後20年間、主婦として
精神的引きこもり生活を送る。
人生半ばに受けた前世療法で
対人恐怖が消え人生が一変する。
その後自らがヒプノセラピーを学び開業。
2022年、自らの超意識体験から超意識メニューを開発。
さらに「超意識目覚めのプログラム」を開講。
お客様からは
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「根底にあった怖れが消え、ヒーラーとしてスタートできた」
「過去の封印が解け、夢の実現に向かって踏み出すことができた」
など喜びの声多数。
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趣味は散歩しながら写真を撮ること。
夫と元野良猫の2人&1匹暮らし。秋田市在住。
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人々の魂の目覚めと地球のアセンションを助けること。
💛ビジョン
愛と平和の波動を世界中に広げること
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