5分で出来る瞑想 / 「無の世界」に触れるほど心に安心が広がる

こんにちは。

Fumiko です。

 

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「瞑想」の話です。

 

わたしたちが生きている世界では、不安と心配の種が尽きることはありません。

この世界では、ひとつのことが解決したと思うと、次々とまた心配の種が出てきます。

お金、人間関係、恋愛、仕事のこと・・・悩みは尽きることがありません。

たとえ、満足のいくお金や愛や仕事を得たとしても、今度はそれを失うのではないかと不安になります。

外の世界に目を向けているかぎり、わたしたちの心は常に揺れ動き、不安と心配がなくなることはないということです。

 

でも、目を閉じて意識を心の内側に向けると、そこには静かな世界が広がっています。

目を閉じてゆっくり呼吸していると、潜在意識の扉が開きます。

潜在意識の扉を開けると、そこから先に広がっているのは果てもない「無の世界」です。

そして、外の世界とは対照的に、そこにはあるのは尽きることのない平和と愛と喜びなのです。

 

わたしたちは、みな心の奥底では「無の世界」を求めています。

真の平和と愛と喜びを求めて、外の世界であれこれやってみますが、結局心から満足することはありません。

真の平和と愛と喜びは、「無の世界」でしか得られないからです。

 

「無の世界」に触れるもっとも手軽な方法が「瞑想」です。

でも、「瞑想」と聞くと、何だか取っ掛かりにくさが先に立ってしまうかもしれませんね。

集中できないし時間がないから、自分には無理と思ってしまうかもしれません。

 

わたしは、ヒプノセラピーのカウンセリングの段階で、お客様に「呼吸と光のワーク」というのをやっていただきます。

このワークは、慣れると5分で出来る「手軽な瞑想」と言えます。

呼吸をゆっくりすることで心が落ち着き、光をイメージすることで潜在意識の扉が開きます。

このワークをすると、心が空っぽになり「無の世界」から安心が流れ込んできます。

 

以前にもブログで紹介しましたが、「呼吸と光のワーク」のやり方をここで簡単に紹介しておきます。

 

①　椅子に座るか正座して、背筋はまっすぐ、肩の力をぬき、手のひらを上に向けて膝に置きます。

深呼吸を何度か繰り返します。

 

②　今あなたの頭のてっぺんに、宇宙から白と金色の混ざった美しい光が降りそそいできました。

その光を頭のてっぺんからハートに吸い込みましょう。

息を吐きながら、ハートに吸い込んだ光を全身に広げます。

それを何度か繰り返すと、全身が美しい光で満たされます。

 

③　その光が身体からオーラフィールド (身体から1mくらいの領域) に溢れ出して、今あなたの身体は白金色の光の繭にすっぽりと包まれています。

ゆっくりと光を呼吸してください。

雑念が湧いてきたら右から左へ流して、また呼吸に意識を集中しましょう。

 

長いと感じる人もいるかもしれませんが、5分間はすぐに経ってしまいます。

時間がゆるせば、そのまま10分でも20分でも「瞑想」を続けてください。

「無の世界」に触れれば触れるほど、心に安心が広がります。

 

「無の世界」に触れるということは、「無の世界」の高い周波数に同調することです。

わたしたちの意識が高い周波数に同調すればするほど、良いシンクロが増えラッキーな出来事が多くなり、人生はスムーズに流れ出します。

 

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